• MASTER CLASS NATACIÓN 06/02 NOIA


    Queres darlle un impulso á tua natación? Estás canso de facer metros e non ver melloras nos teus tempos nas probas?

    É a tua hora. Non sigas facendo o mesmo se pretendes cambiar. O sábado 6 de febreiro teremos unha Master Class de Natación na Piscina Municipal de Noia. Traballaremos aspectos técnicos e psicolóxicos para establecer unhas pautas individualizadas de melloras.

    As prazas son limitadas. O custo é de 20 €, e inclúe o regalo dunha banda elástica Fitband para aquecer e fortalecer e tamén un vídeo con análise técnico individualizado do nado desde fóra e dentro da auga.

    A clase comeza desde o mesmo momento no que decides formalizar a tua inscrición. Para elo, envía un email a antonruanova@gmail.com e enviarémosche as instruccións e un cuestionario para coñecer as tuas inquietudes e os teus obxetivos.


    Comezaremos cunha presentación dos asistentes e dos seus obxetivos, antes de aquecer e realizar un importante traballo de fortalecemento para previr posibles lesións.

    Un aquecemento que tamén levaremos a cabo na auga, como paso previo ao traballo técnico nas cinco fases da brazada: entrada, agarre, tirón, impulso e recobro. Realizaremos exercicios adaptados a cada unha das fases e ás necesidades de cada deportista.

    Finalmente faremos unha introdución á natación en augas abertas, poñendo ó énfase nas particularidades do nado en triatlón. 

    Será o momento da grabación de vídeo personalizada, tanto subacuática como desde fóra da auga.

    Uns estiramentos porán fin á clase do día, pero non ao proceso de mellora. Comeza o fluxo de información individualizada cos puntos fracos de cada deportista, que se mostrarán no vídeo, e as recomendacións de mellora igualmente individualizadas.

    Vémonos o sábado 6 en Noia. Inscríbete e/ou resolve calquera dúbida no email: antonruanova@gmail.com. Lume!!!


  • MI ENTRENADOR

    José es mucho más que un entrenador. Lo que se suele decir un consejero, un padre, un amigo. Además de conocer como nadie sobre el entrenamiento y el rendimiento, su punto especial es el día a sía a su lado. Una mirada es suficiente para que sepa lo que estás viviendo y lo que necesitas. Es un orgullo poder seguir creciendo a su lado.

    ADDRESS

    SHIS QL 16 Conjunto 5 Casa 18.
    71640-255. Brasília. DF. Brasil

    LG Piñeiro De Villestro 38. 15896-Santiago De Compostela. Galicia

    EMAIL

    antonruanova@antonruanova.cc
    antonruanova@gmail.com

    MOBILE

    Only Whatsapp
    +34 656 914 531